슬개건염에 대해서

슬개건염에 대해서 

안녕하세요

오늘은 무릎을 구부리고 펴는 것을 가능하게 해주는 무릎뼈를 슬개골이라고 부르는데요. 이 슬개골을 덮고 있는 힘줄에 염증이 생긴 질환이 슬개건염이라고 할 수 있습니다. 그럼 이때 슬개건염은 슬개건과 주위 조직의 염증뿐만 아니라 슬개건 부분 파열, 퇴행성 변화 등과 같은 모든 슬개건의 질환을 총칭한다고 할 수 있습니다.

한 해 동안 20대 미만의 저연령에서 주로 발생한 근골격계 질환 슬개건염에 대해서 한번 알아보는 시간을 가져보도록

하겠습니다 

 

 

< 목차 >

1. 슬개건염의 증상과 원인

2. 슬개건염의 진단과 치료방법

3. 예방방법 및 주의사항 

 

 

 

1. 슬개건염의 증상과 원인

먼저 슬개건염의 증상과 원인에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 가장 대표적인 슬개건염의 증상은 

무릎 아랫부분의 통증이라고 할 수 있습니다. 해당 부분을 누르면 아픈 압통이 발생하기도 하고, 걷기, 뛰기 등 체중이 실리는 행동을 할 때 더욱 심해진다고 할 수 있는데요. 무릎이 뻐근하고 뻑뻑한 느낌이 들기는 하지만 , 가볍게 몸을 풀어주거나 마사지를 해주면 통증이 사라지기 때문에 보통 가볍게 생각하고 넘어가기가 일수입니다.  하지만 이러한 슬개건염은 대부분 슬개건의 반복적인 과사용으로 생기는 건데요. 스개건은 대퇴사두근의 힘을 정강이로 전달하는 역할을 하므로 점프 동작 시에 큰 힘이 필요합니다. 즉. 농구와 배고 같이 반복적인 점프를 해야 하는 스포츠 활동을 하다가 발병하는 경우가 많다고 합니다. 그래서 Jumper's knee라는 병칭으로도 불린다고 합니다 

 

 

 

 

 

2. 슬개건염의 진단과 치료방법 

다음으로는 슬개건염의 진단과 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우선 슬개건염은 X-ray로 뼈의 이상 유무를 먼저 확인한 다음, 초음파와  MRI를 통해 염증 여부와 파열의 정도를 확인하여 진단을 받게 된다고 합니다. 

만약 슬개건염으로 진단받았을 경우, 자연스럽게 호전되기 어려운 질병임을 명심하고 반드시 무릎을 쉬게 해야 한다고 합니다. 여기서 무릎을 쉬게 한다라는 의미는 무릎을 전혀 움직이거나 사용하지 않는다는 의마가 아니라 무릎을 전혀 움직이지 않을 경우 무릎 주위의 근육과 뼈가 약화되므로, 무릎 관절 운동과 대퇴 근육 강화 운동을 시행하여 무릎 주위를 튼튼하게 만들어야 한다고 합니다. 

 

이밖에도 물리치료를 함께 시행하고, 소염진통제, 근육이완제 등의 약물을 복용하면 대부분 통증이 사라지게 된다고 합니다. 간혹 관절경 수술을 통해 직접 염증 부위를 제거하기도 하지만 이는 매우 드문 경우라고 합니다 

 

 

 

 

3. 예방 방법 및 주의사항

슬개건염을 예방하기 위해서는 운동 전후로 스트레칭을 충분히 하고, 무릎 주위와 대퇴 근육을 강화하기 위해 평소에 근력 운동을 해야 한다고 합니다. 또한 스포츠를 비롯한 활동 후에는 무릎에 충분한 휴식을 주고, 발에 잘 맞고 푹신한 신발을 착용하는 것이 발목과 무릎에 전해지는 충격을 완화시켜주는데 좋은 역할을 한다고 합니다. 

만약 만성적인 무릎 통증이 있는 경우라면, 약물을 통해 염증 및 통증을 완화해주는 것이 필요하다고 합니다. 먼저 마사지와 무릎 스트레칭을 통해 연부조직의 유연성을 확보하고, 점진적인 근력운동을 통해 회복과 함께 재발을 방지하는 것이 가장 좋다고 합니다. 

그럼 여기서 간단하게 스트레칭을 할 수 있는 동작에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

이부자리가 벽에 닿아있다면 내 엉덩이 뒷부분부터 발뒤꿈치까지 모두 벽에 꼭 부착해서 다리를 숫자 11자를 만든다고 생각하고 올려주신 후 아래쪽으로 몰리던 피가 조금 쉽게 머리 쪽으로 올라오면서 다리 부기도 빠지고 다리 후면이 스트레칭이 되는 효과가 있어서 시원해지게 될 것입니다. 이때 발끝을 내 몸으로 살짝 당겼다가 다시 벽 쪽으로 보내다가 몸 쪽으로 당겼다가 벽 쪽으로 보냈다가 하면서 변형의 동작을 해봅니다. 그러면 다리 뒤쪽이 조금 더 시원하게 느껴지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 혹시 조금 변행을 해보고 싶다면 두 다리를 다이아몬드 만들듯이 무릎을 살짝 바깥으로 굽혀서 엉덩이 깊은 곳, 고관절까지 눌러줘서 약간 피로를 조금 더 깊게 풀어주셔도 좋습니다. 다이아몬드 동작이

끝났으면 다리를 다시 11자 한 뒤에 살살 내려주시면 됩니다. 방금까지 따라 한 벽 활용한 다리 뒤 근육 스트레칭까지

하시게 되면 편안하게 누워 휴식을 취해주시면 됩니다 

 

출처 - 정책브리핑

 

 

마무리

오늘은 간단하게 슬개건염에 대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다

그럼 오늘 하루도 즐거운 하루 보내시기를 바랍니다

감사합니다